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신진대사 촉진 식품 3가지




신진대사 촉진 식품 3가지
신진대사란 생명 유지를 위해 생체 내에서 이루어지는 물질의 화학 변화를 말하는데요.
외부로부터 섭취한 물질을 합성이나 분해를 통해생명을 유지하기 위한 에너지로 바꾸고 불필요한 노폐물을 몸밖으로 배출하게 되는데요. 신진대사를 촉진시키는 식품 3가지를 추천드려 봅니다.



#첫번째는 매운 고추 입니다.
고추의 매운 맛을 내는 캡사이신이 신진대사를 촉진시키는 물질이죠.
쉽게 접할 수 있는 식품이기도 하죠.
#두번째는 통곡물 입니다. 식이섬유소와 복합 탄수화물이 많이 들어있는데요.
우리 주식인 쌀. 보리.밀.콩,조,귀리.기장 등을 말하는 것이죠.






#세번째는 커피, 커피가 신진대사 촉진 식품에 들어간다니 놀랍죠.
커피에 들어있는 카페인 성분이 중추신경계를 자극하죠.
하루 한잔 마시는 커피로 인하여 신진대사 5~8% 증진시킨다고 합니다.

이 세가지 식품만 잘 섭취해도 신진대사에 도움이 되겠죠.
생활 속에서 어렵지 않게 섭취할 수 있습니다.





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