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'얼굴색' 으로 건강체크 하기

'얼굴색' 으로 건강체크 하기



(1) 얼굴색이 창백하고 혈색이 없다. 혈액순환이 원활하지 않다.

혈액순환이 잘 되지 않아서 몸에 양기가 부족한 것이 원인입니다.

좋은 음식 : 부추, 호두, 양고기, 새우, 인삼, 찹쌀.

행동요령 :
1) 누운 자세에서 앉거나 설 때 천천히 일어나고 앉기
2) 잠잘 때는 머리를 약간만 높이는 것이 좋다. 
3) 식사를 할 때는 적은 양의 음식을 자주 먹는 것이 좋다.




(2) 얼굴색이 지나치게 붉다.

혈압이 높은 체질입니다.

좋은 음식 : 다시마가루, 감즙

행동요령 : 평소 음식을 되도록 싱겁게 먹고, 동물성 지방, 콜레스테롤이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 무리한 운동보다는 날마다 가볍게 할 수 있는 맨손체조, 산책 등이 좋고, 변비 증세 역시 고혈압의 원인이 되므로 식물성 섬유질이 풍부한 음식을 섭취합니다.





(3) 얼굴색이 노랗다.

위장이 약한 체질입니다. 얼굴이 누렇게 뜬 사람은 소화기관이 약한 경우에 많이 나타나는 현상입니다. 소화에 관여하는 담즙이 제대로 내려가지 못하고 피부로 넘쳐나 누렇게 됩니다.

좋은 음식 : 모과차, 양배추, 사과, 감자.

행동요령 :
위장을 다스리기 위해서는 평소 식사시간을 꼬박꼬박 챙기고, 소금 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 무엇보다 식사할 때는 천천히 잘 씹도록 하고 밤참은 위장에 큰 부담을 주므로 피하셔야 합니다.


(4) 얼굴이 검푸르스름하다.
자주 피로하고 간이 나쁜 체질입니다. 기의 순환이 잘 안되고 고여 있는 혈액인 어혈이 뭉쳐 피부를 검푸르게 만듭니다.

좋은 음식 : 바지락, 부추

행동요령 : 평소에 양질의 단백질을 많이 먹어야 하며 술은 절대로 금물입니다. 지나치게 짜거나 달게 먹지 않는 것이 중요합니다.





(5) 얼굴색이 까맣다.

신장이 나쁜 체질입니다. 얼굴이 갈수록 어두운 빛이 돈다면 신장의 이상을 의심해봐야 합니다. 피로가 쌓이거나 스트레스, 잠이 부족할 때도 나타날 수 있습니다.

좋은 음식 : 옥수수 수염, 팥

행동요령 :
신장이 나빠서 얼굴색이 까맣다면 단백질은 적게 먹는 것이 좋습니다. 또 소변의 양이 줄어드는지 살펴서 수분 섭취를 줄이도록 하고, 바나나, 귤 등 칼륨이 많은 음식은 신장이 좋아질 때까지 먹지 않는 것이 좋습니다.
감잎차나 산수유차를 마시거나 녹두팩이나 바나나팩을 하면 좋습니다.

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