블로그 보관함

Sample Text

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

Pinterest Gallery

Theme Support

Need our help to upload or customize this blogger template? Contact me with details about the theme customization you need.

Like us

Recent Posts

Most Popular

오래 앉아 있을수록 병에 잘 걸린다


앉아있는 시간이 길어지면 사망 위험률 49% 증가 합니다. 앉아 있는 시간이  90초가 넘어가게 되면 벌써 인슐린 활동이 저하되고 30분이 지나면서 중성지방이 빠르게 증가 합니다. 

당뇨, 비만, 고지혈증 및 심혈관질환을 유발을 하며 또한 다리혈관이 좁아지면서 동맥경화 발생 시킵니다. 대사증후군 발생률도 장시간 앉아 있는 사람의 비율이 훨씬 높았습니다. 

우리나라의 사망 원인 1위는 암이지만 2,3,4,5,위는 심혈관질환, 뇌혈관질환, 당뇨병 인데요.
단순히 앉아있는 습관 하나만으로도 생기는 병들을 관리해야 겠습니다. 오늘 부터! 앉지 있지만 마시고 움직이세요.

1. 1시간에 한 번씩은잠깐이라도 일어서서 움직이기 

2. 전화가 걸려오면 서서 받기 



3. 출퇴근길에 대중교통을 이용할 때는 서서 이동하기 

4. 앉아서 다리를 들었다 내렸다 자주 해주기 

5. 실내에서 라도 허리, 목, 다리 등을 자주 움직이고 스트레칭 하기