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시원하게 '등 경락' 푸는 방법


마사지 샵에서 주로 하는 것이 등경락 풀기입니다.
그만큼 몸이 찌뿌둥할때
등을 마사지 하면 몸이 풀린다는 것 입니다.

등은 방광경락입니다.
방광경락을 좋게 하고 등을 풀어주는
고양이 요가자세를 소개하겠습니다.

꾸준히 한다면 등이 풀리고
건강이 좋아집니다.


1. 양 무릎과 팔을 바닥에 대고 각각 어깨 너비 만큼 벌립니다.

2. 숨은 최대한 들이 마시며 머리는 뒤로 젖혀서 허리 부분이 안으로 들어가게 만듭니다.

3. 이제 반대로 숨을 내쉬면서 안쪽으로 들어갔던 허리를 위로 올려 주세요.

4. 호흡을 가다듬으며 원래 자세로 돌아 옵니다. 3-4회 반복해 주세요