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간이 안좋을때 나타나는 증상


1. 이유 없는 피로감과 식욕 부진
피로는 간 때문이야 라는 말이 있는데 실제로 간 기능이 저하되면 특별한 이유가 없어도 지속적인 피로감과 상복부에 둔통을 느끼게 됩니다. 또 소화기능이 떨어지고 식욕부진과 체한 것 같은 느낌이 들며 급성 간염의 경우 심하게 나타납니다. 

2. 눈과 피부의 황달 증상
간 기능이 나빠지게 될 경우 빌리루빈이라는 것이 정상적으로 진행되지 않아 체내에 쌓이게 됩니다. 빌리루빈은 적혈구가 파괴되며 생기는 물질로 간에서 대사되어 십이지장을 거쳐 대변으로 빠져나가게 됩니다. 하지만 빌리루빈이 체내에 쌓이게 되어 색소 때문에 피부가 노랗게 됩니다. 

3. 잇몸 출혈과 코피
간에서 혈액 응고 인자를 생성을 하는데 만약 제대로 생산을 하지 못한다면 출혈이 일어나게 되는데 잇몸이나 코에서 피가 나고 작은 충격에도 멍이 들게 됩니다. 
   
4. 반점 등 피부 이상 증상
간이 안 좋다면 손바닥이 지나치게 붉어지거나 가슴이나 목 그리고 팔 윗부분에 반점이 생기며 얼굴빛이 흑갈색으로 변하는데 햇볕에 태닝을 한 것과는 다르게 얼굴에 실핏줄이 생길 수 있으며 여드름이나 기미 등이 생길 수 있습니다. 

만성 피로 풀어주는 간에 좋은 음식

다슬기 

다슬기의 청색소는 간을 정화시켜 간기능을 개선하고 이뇨작용을 좋게 해줘요. 다슬기를 삻은 물 또는 껍질은 간연, 지방간, 등 간질환 치료 및 개선과 숙취해소에 탁월한 효능이 있습니다.

바지락 

바지락은 지방간이 있거나 간기능이 약할때 섭취하면 효과가 있는데요. 바지락에 풍부한 타우린이 간의 해독작용을 돕기때문에 술안주로도 좋습니다. 철분이 다량 함유되어 빈혈에 좋고 단백질과, 당질, 레티놀, 베타카로틴, 비타민, 아연, 엽산, 인, 칼슘이 풍부하여 건강식으로 매우 좋은 식품입니다 또 흡수율이 97% 이상되는 질 좋은 단백질을 계란만큼 풍부하게 함유하여 간기능 회복에 도움을 줍니다 

토마토 

파괴된 간세포의 재생과 균형이 깨진 대사를 치유 위해 다량의 비타민이 필요합니다 토마토는 과일과 야채를 통틀어서 비타민이 많이 들어 있는 작물로 비타민 A, B, C, E와 미네랄이 많습니다. 루틴성분은 혈관을 건강하게 하고 혈압을 내려주어 고혈압 환자에게도 좋은 식품입니다 

버섯 

간의 독성을 완화시키는 베타글루칸이 풍부하고 알콜 분해를 돕는 비타민B2, C가 다량 함유되어 있습니다 모든 종류의 버섯에는 베타글루칸이 함유되어 고유의 면역력을 증대시켜 암을 예방 합니다.

헛개나무 

지방간, 간염, 간경화에 좋은 식품입니다 헛개나무는 알콜을 분해하고 기운을 북돋아 주어 간기능이 나쁜 사람이 헛개나무를 먹으면 간기능 수치가 떨어지고 좋아진다고 합니다 한방이나 본초강목에서도 술독을 풀어주며 구토를 멈추게 하고 벌레 물린데에 좋다고 나와있을 정도로 알콜을 해독하는 탁월한 효능이 있습니다 

오가피 

오가피는 간을 깨끗하게 해주고 해독작용을 돕는데 효과가 좋은것으로 알려져 있지요. 술자리가 잦은분들이나 스트레스를 많이 받아 간기능이 약해졌을시 오가피를 지속적으로 복용하게 되면 간병 예방에 매우 좋다고 합니다 

부추 

간기능을 강화하고 부작용이 없는 편이로 다른 야채류에 비해 비타민A, B1, C 및 칼슘과 철분이 많아서 간기능과 혈류 개선에 도움을 줍니다 

마늘 
   
마늘에 함유된 알리신과 셀레늄은 모두 간 정화에 도움을 되요. 알리신은 미타민 B1과 결합하여 당대사를 촉진시키고 피로회복에 효과가 있으며 항산화 물질인 셀레늄은 활성산소를 제거해 몸의 해독작용을 합니다.


결명자 

결명자는 호르몬으로 인하여 발생한 독성을 해독시키고 간의 기능을 회복시켜 췌장이나 간에 좋은 식품입니다 간에 열이 있거나 혈압이 높은 분들에게 효과가 좋지만 간이 차거나 저혈압인 분들에게 도움이 되지 않기 때문에 주의해서 드세요.

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