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왼쪽으로 누워자면 몸에 좋은점 8가지


인생의 3분의 1은 잠으로 보낸다 해도 과언이 아닙니다. 그런데 그 시간 동안 어떻게 누워있느냐가 당신의 건강에도 영향을 미친다는 사실 알고 있었습니까 ?

해외 매체들은 왼쪽으로 누워 자는 것이 과학적으로 좋은 이유 다음과 같이 전했습니다.

1,속 쓰림, 역류섬 식도염 완화
기름지거나 매운 음식을 먹고 역류성 식도염으로 고생하는 사람이라면 누운방향부터 바꿔라.

왼쪽으로 누우면 위산이 식도로 역류되는 현상을 방지한다 오늘쪽으로 누워 자면 증상이 더 악화된다.

2,코골이 증상 개선
폐쇄성 수면 무호흡증이 발생하는 경우 왼쪽으로 자세를 비틀어 누우면 아래턱이 처지는 것을 방지해 코를 고는 것을 줄일 수 있다 외쪽으로 누우면 수면무호흡증에 빠질 위험이 줄어든다.

3,소화 기능 개선
왼쪽으로 누워 자면 옆구리와 복부를 자극시켜 장 기능이 개선돼 소화력이 증진된다.

내장 기관에 쌓인 노폐물을 배출시켜 변비 개선에도 탁월한 효과를 누릴 수 있다.

4,심장 강화
심장은 인체의 가장 중요한 장기이다. 왼쪽으로 누워서 잘 경우 심장을 원활하게 박동시켜 전신에 피를 공급할 수 있다.이는 혈액 순환에도 좋기 때문에 숙면에도 도움이 된다. 

5.비장 건강.
피의 혈구를 만들고 제거하는 기능을 하는 비장 또한 눕는 방향에 영향을 받는다. 심장과 마찬가지로 비장도 중력 덕에 더 나은 림프 순환이 가능하다.

6,림파선 건강 독소제거 도음.
림파선은 그 중요한 역할에 관심을 받지 못하는 신체 기관중 하나다.목과 겨드랑이 쪽에 림파선이 있다. 몸의 왼쪽은 림파계와 상당히 련관이 깊다.왼쪽으로 누우면 몸 속 독소와 노페물을 걸러낸 림파계의 역할이 강화된다.

7,혈액순환
누워자는 방향만 바꿔도 혈액 순환 활성화와 하지정맥류 예방이 도움이 된다. 왼쪽으로 누우면 몸 오른쪽에 있는 대정맥에 가하는 압력이 줄어들기 때문이다.

8.임산부와 아기의 건강
임신했을 경우, 특히 왼쪽으로 누워자야 한다. 심장으로 가는 혈류를 원활하게 해 태아와 임산분 모두의 건강에 도움이 된다.

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