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우울증을 악화 시키는 말과 행동


우울증은 전세계적으로 가장 흔한 장애 중 하나인 만큼 우리 주변에도 우울증을 앓고 있는 사람이 있게 마련입니다.

우울증의 원인과 증상은 제각각 다르기 때문에 이런 사람들에게 서투른 위로의 말을 건네는 것보다는 그들의 이야기를 가만히 들어주는 것이 좋습니다.

우울증에 걸린 사람들에게 대수롭지 않게 던진 위로의 말이 그들의 결점이나 나약함을 더욱 부각시키는 독이 될 수 있습니다. 

◈ 우울증 악화시키는 말 

“받아들여”라거나 “긍정적으로 생각해” 등의 말은 상대가 처한 상황을 하찮은 것으로 묵살해버리는 표현인데요,, 우울증은 집중력을 떨어뜨리고 깊은 수면을 방해하는 등 일상생활을 망가트리는 심각한 질환입니다.

일상적이고 평범한 궤적을 벗어나 허우적대고 있는 사람에게 별일 아니라고 말하는 것은 도움이 되지 않는 것입니다.


◈ 우울증 악화시키는 말

“힘내”라는 표현 역시 받아들이라는 표현과 비슷합니다. 상대가 힘을 낼 수 있는 입장이었다면 벌써 기운을 차렸을 것이라며 위로의 말을 던지는 것보다는 상대의 이야기를 그냥 들어주며 ”힘들었겠다“는 정도의 호응을 해주는 것이 더 큰 도움이 된다고 합니다. 


◈ 우울증 악화시키는 말

공감의 제스처는 상대에게 큰 도움이 될 때도 있지만 상대가 처한 입장을 잘 알지 못하면서 함부로 공감하는 것은 위험합니다. 상대의 입장을 온전히 이해하지 못한다면 그냥 들어주는 편이 낫습니다.

또 자신도 우울증을 경험한 적이 있다면 그 경험을 공유해서 상대가 혼자가 아니라는 것을 알리는 것도 도움이 되지만 우울증에 걸린 사람의 이야기를 들어주는 것이 더 중요한 만큼 자신의 이야기만 늘어놓아서는 안 됩니다. 

댓글 8개:

  1. 미안합니다

    삭제하겠습니다

    답글삭제
    답글
    1. 그런데~..

      이 건~ 누가~ 보아~ 도..

      95 % ~ 애기~ 보지~ 멘트~ 목~ 소리~ 구만..

      삭제
    2. 그런데 너도 솔직히 여기 힘들 어서

      여기 들어온 거 아니 니?


      그러 니까 하루 하루 불안 해서

      기저귀 에 다가 똥 오줌 쌀 까봐


      여기 수향 씨 팬들 대표로

      그렇게 말이야

      삭제
  2. 작성자가 댓글을 삭제했습니다.

    답글삭제
  3. 병신~ 년 이 그러면 서

    너는 왜 여기 들어 와서는

    나대 냐?

    무슨~ 꼴통~ 빈~ 대가~ 리

    입증~ 하는 것도 아니~ 고.. ㅉㅉ

    답글삭제
  4. 그런데~ 정작 여기서 문제~ 는..

    난 오늘~ 도 여전~ 히 이렇게~..

    다소~ 우울 증~ ? 을 극복~ 하고 승화~ 시키 지만..


    그런데~ 정작~ 지금~ 까지..

    거기~ 당신~ 들은..

    여기~ 석희~ 공구~ 리 사장~..

    주하~ 보지~ 통 이사~..

    그리고~ 여기~ 골구~ 멍 수향~ 통 애기~ 씨 처럼~..

    오늘~ 도 여전~ 히 그렇게~ 하루~ 하루~..

    우울~ 증 기저~ 귀 공황~ 장애~ 에서..

    그렇게~ 매일~ 같이~..

    하루~ 하루~..

    곯아~ 가고~ 있다~..

    ~ 라 는 게..

    정작~ 문제~ 라면 문제..

    그래서~ 보면~ 역시~..

    사돈~ 이 남 말~ 한다~..

    ~ 라는 말~ 이 있는 것 같다..

    그리고~..

    난~ 그져~ 오늘~ 도 여기~ 서..

    흥미~ 반~ 반~..

    재미~ 반~ 반~ 으로..

    매일~ 이렇게~ 올리~ 는 건데~..

    망상~ 들 이 심하~ 시 군요..

    착각~ 도 심하~ 시고..

    답글삭제
  5. 그래서 보면 착각~ 은 자유~ 고..

    망상~ 은 의무~ 이다..

    ~ 라는 말~ 이 있는 것 같다..

    답글삭제
  6. 그래~ 서 보면~ 역시~..

    착각~ 은 자유~ 고..

    똥~ 오줌~ 망상~ 은 의무~ 이다..

    ~ 라 는 말~ 이 있는~ 것 같다..

    답글삭제