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혈액순환에 좋은 음식 5가지


손발이 차갑거나 머리가 잘 아프신가요? 심장이 자주 두근거리세요? 혈액순환에 문제가 있어서 그럴 가능성이 큽니다~

혈액 순환이 잘 안되면 수족냉증부터 뇌졸중, 심근경색까지 심각한 질환으로 이어질 수 있어 평소에 혈액순환에 좋은 식품을 챙겨먹는것도 좋은 방법인데요.

그럼 혈액 순환에 좋은 음식을 알아 볼까요?

1. 단호박
단호박에는 식이섬유, 비타민, 미네랄등이 풍부하게 함유되어 있는 음식으로 혈액순환을 원활하게 도와줘요. 또한 혈관벽면에 침착되는 콜레스테롤을 방지해 줍니다.

2. 마늘
마늘은 혈관을 확장시켜주고 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 몸을 따뜻하게 유지하는데 도움을 주고 여성분들의 생리불순과 남성들의 정력에도 좋은 효능이 있습니다.

3. 양파
양파는 혈액응고를 막아줍니다. 양파에 함유되어 있는 항당뇨 성분이 혈액과 혈관 내벽의 혈액순환을 원활하게 해주는 역할을 해 줍니다.


4. 등푸른 생선
고등어, 연어, 정어리, 멸치, 참치 등 한국인이 즐겨먹는 등푸른 생선에는 오메가 3가 풍부해 혈액을 맑게 하는 효능이 있습니다.

기름진 육류의 섭취를 줄이고 주 2회 정도 천연 혈액순환제 등푸른 생선을 섭취한다면 고지혈증, 고혈압을 예방하고 심혈관 질환을 개선하는데 도움을 줍니다.

5. 레드비트
레드비트는 혈액순환에 좋은 대표적인 음식 중 하나로 몸 곳곳에 산소를 운반하고 필요한 영양분을 공급해 주는 적혈구를 생성하고, 혈액순환을 원활하게 도와줍니다.

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