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간이 안좋으면 나타나는 증상


1. 충분히 쉬어도 피곤함을 느낀다. 

2. 목이나 어깨가 뻐근하고 이유 없는 근육통을 호소합니다.

3. 모든 일에 의욕이 없다.

4. 눈이 피로하고 시력이 급격히 떨어졌다. 

5. 배에 가스가 차고 구역질과 변비증상동반

6. 술을 자주 마시거나 폭음을 한다.

7. 소변 색이 누렇고 냄새가 많이 나며 거품이 생김

8. 방귀가 자주 나오며 냄새가 심해짐

9. 기운이 없고, 권태를 자주 느낀다. 

10. 얼굴에 실핏줄과 기미가 보인다.


11. 가슴과 등에 작고 붉은 반점이 생긴다. 

12. 두드러기나 피부 가려움이 있다. 

13. 빈혈이 있고 탈모증상동반 

14. 감기에 자주 걸린다. 

15. 항문이나 잇몸 코 에 피가 날 때가 있다.


16. 정신이 몽롱해지고, 집중력 및 기억력감퇴

17. 항상 짜증이 나고 사소한 일에도 신경질

18. 팔다리가 시리고 저리며 이명증상

19. 손 가장자리가 유난히 붉다.

20. 몸에 부스럼이 잘 생김

*지방간 환자들의 생활관리방법
- 한번 술을 마신 후 3일간은 술을 마시지 않도록 하세요. 음주 후 간이 정상으로 회복되는데 걸리는 시간은 약 72시간이 걸립니다. 알콜이 체내에서 해독될 충분한 시간을 주어야 합니다. 

- 약 의존증에서 벗어나도록 한다.
몸에 좋다는 영양제나 비타민제를 과다복용하게 되면 이것 역시 간에 무리를 주게 됩니다 

- 하루에 한번 이상 과일과 야채로 구성된 식단을 지키세요 

- 일주에 4번 이상, 30분씩 유산소 운동을 해야 합니다. 

- 스트레스를 적절히 해소합니다.
이때 스트레스를 술이나 담배로 푸는 경우가 많은데 이것은 간을 두 번 죽이는 일입니다.

- 간세포의 재생을 돕는 생선, 계란, 두부, 우유 등의 단백질 식품들을 충분히 섭취해 주도록 합니다.

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