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혈액 속 노폐물 혈전 없애는 법


혈전은 심뇌혈관질환을 일으키는 주요 원인 중 하나로 혈액의 지방 성분과 노폐물이 뭉쳐 생긴 일종의 피떡이며 혈관을 돌아다니다 뇌, 심장 등의 혈관을 막아 질병을 일으킵니다

혈액이 혈관 안을 매끄럽게 잘 흘러 다녀야 하는데, 혈관 내에서 비정상적으로 혈액 응고가 일어나면서 발생하는데요.

혈전이 뇌혈관을 막게 되면 뇌졸중이 되고 심장의 혈관이 막히면 심장마비에 걸릴수 있습니다. 당뇨병이나 고지혈증이 있으신분들은 더욱 조심하셔야 합니다.

▶혈전 없애는 생활습관

물 마시기
혈전을 예방 하려면 충분한 수분을 섭취 하셔야 합니다. 체내 수분이 부족하면 혈액이 농축이 되면서 혈액의 점성도가 증가 하기 때문 입니다.

물을 충분히 마시면 혈액량이 늘고 혈액순환이 촉진돼 혈전이 줄어들 수 있습니다.

유산소 운동하기
장시간 움직이지 않거나 같은 자세로 오랫동안 있으면 혈액순환이 되지 않으며 혈전이 잘 만들어 지게 됩니다.

성균관대 스포츠과학과의 연구결과, 제자리걸음을 4분을 이상 하면 혈관의 압력이 낮아지면서 혈액의 점성도가 줄어든다고 합니다.


앉아 있는 시간이 많은 분들은 2시간 마다 일어나서 체조를 하거나 다리 운동을 해주시는것이 좋습니다.

▶혈전을 없애는 데 도움되는 식품들

마늘, 양파, 생강 
피를 맑게 하는 데 있어 더할 나위 없이 좋은 식품들 중 하나입니다.

각종 버섯류
버섯은 혈액을 맑게 하는 데도 좋은 효과가 있는데 버섯은 혈전 물질이 생기지 않도록 하는 역할을 하기 때문입니다.

해조류
미역이나 다시마, 김 같은 해조류는 혈중 콜레스테롤을 낮추고 어혈을 예방 합니다. 그러므로 혈전이 형성 되는것을 방지해 주고 혈관을 맑게 해줍니다.

등푸른 생선
생선에는 혈전을 방지 해주는 EPA 성분이 풍부하여 혈액이 응고 되는것을 막아 줍니다. 그러므로 심근경색이나 뇌경색 같은 혈관 질환 발생 확률을 줄여 줍니다.

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